1、调整好心态,放松心情。2、如果是学生的话就不要想太多了,把自己该做的事都做完了之后可以出去散散步,听听音乐。3、如果有工作的人的话也尽量让自己忙起来吧,因为一个人无论再怎么烦恼,只要他很闲,那他的烦恼会更多。4、另外,我们每天都在经历着许多事情,当然这些事情也有好坏两种结果,所以当你感觉到很难过时,请记住:好的事情正在等待着你呢!
应对方法:
首先你需要冷静下来,不要被这件事影响到自己的情绪,而且还能够保持平常心;其次,找朋友倾诉或者和家里说说,缓解压力;最后,给自己定目标并努力实现它。