你好,根据你的描述情况。可能是由于工作压力大或者生活节奏快等原因导致心理烦躁。建议:
1、要学会自我调整,保持积极乐观的心态;2、放松心情,多参加户外运动,比如打篮球、羽毛球、游泳等有氧运动,多和朋友聊天交流,释放宣泄内心的不良情绪,不要憋在心里;3、必要时到正规医院精神科就诊,做下精神检查和量表进一步确诊,如果是抑郁症导致的话,一般需要服用抗抑郁药物治疗。4、保证充足的睡眠,避免熬夜及过度劳累。5、平时多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,忌食辛辣刺激性食物,戒烟酒。6、每天坚持锻炼身体,增强体质。