#早安#
追本溯源，离不开的膳食纤维
营养是典型的木桶原理，营养不良取决于最短的那块板。权威报告显示：中国居民每日人均膳食纤维总摄入量约为13克，2022年版《中国居民膳食纤维摄入白皮书》中推荐膳食纤维摄入量为30克/天。可以这样说，膳食纤维是迟到的营养素，是人类深层次的需求，需要被唤醒。 #膳食纤维#

　　

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