一、放下执念,重新开始。二、转移注意力。三、换个环境。四、找人倾诉。五、出去旅游。六、运动健身。七、阅读书籍。八、做自己喜欢的事情。九、培养兴趣爱好。十、提升能力。
心理学上有种“罗森塔尔效应”:当你对某件事情抱着积极态度时,这件事就会朝着好的方向发展;反之亦然。比如说,你认为他很可怜,那么他就真的是可怜的,但你不觉得他可怜了,或者你已经忘记他曾经可怜过,那么他就没那么可怜了。因此,想要放下执念最简单直接的办法就是改变看待问题的角度和思维模式。多想想对方的优点,给予对方鼓励与肯定,让他感受到被需要的感觉,慢慢地他也许就放下了。